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0 q4 L9 a$ P `6 H. O- b- @6 z1 w, \很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
' u3 X& f: W3 cNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
$ w: Y3 u- G, O [) X1 A# a9 q4 X如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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: { N; t& ^0 D' x, J9 |: BNO.2——吃火锅后喝点酸奶
k' x9 q9 B: ~3 S火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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% Z! I# @* s8 Z) pNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水0 e" C* Q8 N$ A6 ?* m
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。$ l- k( ~! G& p) J' Y: b, d# u
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NO.4——吃方便面后吃水果
0 Q7 F! _) e5 Q, \ l进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。' n" `5 _9 {9 x0 y7 ~3 d
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
( C$ F# `1 g( M- d) Q1 S: n2 g蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。7 Y- [4 g- g$ q2 |( z6 v
0 b: N9 q: R$ Y& z, \NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子$ ^4 R3 E. Y& Z& P0 v; h! t2 C
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。$ k7 A) f1 s) R) q m8 e
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
5 O$ v. r4 R0 ^$ f3 e* o8 n烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00